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Saiba o que é a alienação parental e como identificá-la

Separação sem guerra é o melhor caminho (Foto: reprodução)

 

Segundo pesquisa do Datafolha, 80% dos filhos de pais separados já foram vítimas, em algum grau, de alienação parental, definida como o ato de manipular uma criança para que ela se volte contra um de seus pais. Isso ocorre quando a mãe, por exemplo, interfere no acesso à visita do pai e lança agressões verbais denegrindo a imagem dele perante a criança. Ou seja, há uma construção negativa contra o outro genitor, com a finalidade de quebrar qualquer vínculo da criança com essa figura paterna ou materna.

 

“Quem pratica a alienação parental pode ser punido com pagamento de multas, reversão ou até mesmo perda da guarda. Trata-se de algo muito comum, e as famílias devem saber que o Direito pode ampará-las para combater esta prática”, declara Ivone Zeger, advogada especialista em Direito de Família.

A omissão de informações, como mudança de endereço da criança, dados sobre passeios, viagens e dificuldade no contato, podem ser sinais de que a criança ou adolescente podem ser vítimas de alienação parental.

Mas essa prática não ocorre somente entre pai e mãe. Ela também pode ser feita por tios, avós, amigos, ou alguém próximo à criança que vai, aos poucos, criando uma imagem negativa da mãe ou do pai para que esse filho ou filha repudie ambos.

“É muito importante garantir que a criança não seja obrigada a escolher um ‘lado’, pai ou mãe, e que seja protegida das brigas e disputas entre eles, além de não ouvir ofensas verbais de um contra o outro”, analisa a advogada. “A alienação parental pode acarretar inúmeras sequelas psicológicas, tanto para a criança quanto para o genitor, que é cerceado da convivência saudável com seu filho”.

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Copo usado por Elvis é vendido em leilão por mais de R$ 10 mil

Elvis Presley segura o copo vendido no leião (Foto: divulgação)

 

O rei do rock Elvis Presley pode ser comparado com rei Midas: tudo o que ele toca vira ouro (ou quase isso). Um copo usado pela estrala em meados de&…

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Vocalista da banda Jammil revela a rotina de sucesso para aguentar o Carnaval

 (Foto:  )

 

Logo após as festas de final de ano e a volta à rotina normal, o brasileiro já começa a pensar nos próximos feriados prolongados e o Carnaval parece demorar a chegar. Mas para Levi Lima, vocalista do grupo baiano Jammil e Uma Noites, a data se aproxima em outra velocidade.

Faltando pouco mais de um mês para os quatro dias de festas que animam o país, Levi treina pesado para encarar a desafiante e intensa maratona de shows e horas em cima dos trios elétricos pelo país.

 

Com uma alimentação que se mantém saudável durante todo o ano, o cantor, que exibe uma forma física invejável, adapta o cardápio perto da época mais agitada do ano.

A nutricionista clinica Amélia Duarte, que cuida da dieta de Levi, explica: “A alimentação dele é personalizada para a sua rotina intensa de trabalho. Reduzimos a ingestão de carboidratos simples, e priorizamos as proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis. O objetivo é mantê-lo saudável, em primeiro lugar, e garantir que tenha energia para as atividades que realiza e conquistar ganho de massa muscular”.

As restrições no cardápio são poucas, mas ajudam o cantor a se manter na linha. Ele não consome margarina, alimentos com glutamato monossódico (encontrado em comidas prontas, fast-foods, enlatados e conservas, caldos para carnes, etc.) refrigerantes, excesso de açúcar e sal e não chega nem perto dos derivados de leite. “Não me dou bem com leite e seus derivados. Também não sou apaixonado por doces. Assim fica mais fácil e seguir a dieta e me preparar para a maratona do Carnaval”, diz o cantor.

 (Foto:  )

 

Outro fator importante para que Levi Lima chegue com todo o gás para animar o Carnaval são as atividades físicas. Praticante de uma modalidade chamada HIT (High-intensity Interval Training, ou Treino Intervalado de Alta Intensidade), Levi treina pesado de 3 a 5 vezes por semana, dependendo da agenda crescente de shows.  Os exercícios são funcionais e utilizam, em sua maioria, o peso corporal, aliados à musculação e atividades aeróbicas que mantém a frequência cardíaca elevada, como explica o seu personal trainer, Vinicius Franco.

“Fazemos séries de corrida, com cordas, saltos na trave, escadaria, entre outras, em modo circuito, trabalhando sempre a resistência, já que a maratona do Carnaval exige muita competência cardiovascular e condicionamento físico. Ele fica de 6 a 8 horas no trio por dia durante essa temporada e precisamos proporcionar a ele maior conforto diante da alta demanda de esforços realizados”.

A energia do público me ajuda a malhar”
Levi Lima, vocalista do Jammil

Para intensificar o treino nesta época do ano, ele faz uso de alguns equipamentos exercícios famosos no Crossfit como Kettlebell, wall ball, saltos no caixote e subidas de escada. “Focamos bastante também no trabalho do CORE, que envolve a região central do corpo: lombar, abdômen e quadril. São séries de abdominais e pranchas isométricas.  É extremamente importante fortalecer o centro do corpo pois isso auxilia na execução e funcionalidade dos demais exercícios físicos, realização de atividades diárias, além de prevenir lesões e melhorar o equilíbrio”, conclui o profissional.

Além de ser apaixonado pelos treinos, Levi também encara uma agenda lotada de shows, que também complementam a quantidade diária de atividades: “Me sinto muito disposto nos shows e eles também acabam complementando as atividades físicas. Saio do palco com a roupa ensopada de suor. Mas, nos shows, a energia do público me ajuda a malhar (risos)”, conta Levi.

Quer seguir à risca as dicas do cantor para aproveitar os dias de festa à mil? Aqui vai uma sugestão de dieta. Mas Levi alerta: “É fundamental contar com a orientação e o acompanhamento de profissionais credenciados. Fazer atividades físicas e/ou dieta sem uma orientação profissional pode causar inúmeros danos à saúde”, avisa o cantor.

DIETA DE LEVI LIMA – BANDA JAMMIL:

-> DESJEJUM: Suco verde ou rosa

-> CAFÉ DA MANHÃ: Café (01 xícara de chá) + Aipim cozido (200g) + azeite de oliva extra virgem (1 colher de chá) + Ovo caipira (2 unidades) cozido ou pochet ou mexido E/OU queijo minas frescal (2 fatias)

OU

Café (1 xícara de chá) + Inhame cozido (200g) + azeite de oliva extra virgem (1 colher de chá) + Ovo caipira (2 unidades) cozido ou pochet ou mexido E/OU queijo minas frescal (2 fatias)

OU

Café (1 cíxara de chá) + Banana da terra (1 unidade) cozida + Queijo mussarela (3 fatias/ 20g cada)

OU

Café (1 xícara de chá) + Batata doce (200g) + Ovo caipira (2 unidades) cozido ou pochet ou mexido ou omelete – RECEITA

-> LANCHE: Frutas à vontade + Água de coco à vontade

OU

Sucos

-> ALMOÇO:

Vegetal A e B (à vontade)
Vegetal C (1 porção) ou leguminosas (1 concha com caldo ou 3 colheres de sopa) ou Quinua em grãos (3 colheres de sopa)
Arroz integral (5 colheres de sopa)
Proteína (2 porções – 200g) assada, cozida ou grelhada ou substituições da TABELA EM ANEXO – item Carnes
Suco de Fruta (200ml)

VEGETAIS A: Alface, agrião, acelga, almeirão, alcachofra, aspargo, abobrinha verde, aipo, bertalha, berinjela, brócolis, cebola, couve, couve-flor, chicória, espinafre, jiló, palmito, pepino, rabanete, repolho, tomate.
 
VEGETAIS B: Abóbora madura, abóbora moranga, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha fresca, nabo, quiabo, vagem.

VEGETAIS C: (100gr = 3 colheres de sopa / 1 porção):  Aipim, batata inglesa, batata doce, batata baroa, cara, inhame, milho amarelo, milho verde.

LEGUMINOSAS: Feijão mulatinho, preto, branco, verde, fradinho, grão de bico, lentilha. Para reduzir a produção de gases, uma dica prática e com bons resultados é deixar o feijão de molho durante cerca de 12 hora e utilizar nova água para cozinhá-lo. Esse procedimento ajuda a eliminar os oligossacarídeos e fitatos, reduzindo a formação de gases. Além disso, deve-se cozinhar bem o feijão, pois o amido mal cozido também aumenta a produção de gases.

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IMPORTANTE: MASTIGAR BEM OS ALIMENTOS, FAÇA A REFEIÇÃO EM TORNO DE 20 A 30 MINUTOS.

-> LANCHE:
Glucerna líquido (1 unidade) + frutas A ou B (1 porção) ou Ensure Plus (1 unidade) + fruta A ou B (1 porção)

-> JANTAR: Vegetal A e B (à vontade) + Proteína branca, de preferência (2 porções 200g) assada, cozida ou grelhada ou omelete receitas + Suco de frutas (200ml)

-> CEIA: Maçã com casca (1 unidade)

-> ORIENTAÇÕES PARA VIAGENS:

Leve sempre: Glucerna líquido, Ensure Protein Liquido, Ensure Plus Advance.
Frutas secas: Banana passa, damasco seco, etc, barrinha de cereais, Bananinha Paraibuna sem açúcar, castanhas de caju, castanha do Pará.

-> ORIENTAÇÕES PARA LANCHES NO TRIO: Gatorade, frutas (ex: banana, maçã, melão).

 

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6 relógios esportivos para usar em qualquer ocasião

Escolha o que mais combina com você (Foto: Carlos Bessa)

 

Esportivos e atemporais, os relógios com pulseira de aço adotam neste verão mostradores de fundo branco para refrescar os pulsos mais exigentes. Atent…

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4 novidades tecnológicas que podem transformar a sua maneira de ver o mundo

Prever inovações e como elas mudarão nossas vidas é a especialidade de Ben Hammersley, ex-editor da revista Wired. Aqui, ele mostra o futuro.

Cidade gigante de Marte
Marte e Dubai têm bastante em comum: ambos são principalmente areia e em ambos é igualmente difícil conseguir uma boa bebida. Não é tão surpreendente, portanto, que Dubai esteja interessada em Marte e que com esse interesse está chegando um novo empreendimento de 180 mil metros quadrados chamado Mars Science City, com laboratórios para cientistas espaciais e uma base de estudos, onde os pesquisadores viverão até um ano enquanto treinam para uma missão em Marte. 

Ilustra Ben (Foto: Denis Freitas)

 

Doe seu barulho à ciência
O ninja da informática Jean-Marc Valin está criando um novo sistema para filtrar o ruído de fundo. A invenção promete deixar as conference calls muito melhores, ajudar na produção de fones com cancelamento de ruído e acabar com parte do estresse da vida moderna. Mas Valin precisa de gravações de ruído de fundo para o projeto. Você pode doar seu ruído de fundo. Você deve! 

A rapidez da bateria de asfalto
Eu já disse aqui neste espaço que 95% do nosso cérebro está comprometido com a informação de que a bateria do nosso telefone não pode se esgotar antes do final do dia. As baterias que podem armazenar mais energia são uma resposta, mas outra pode ter surgido a partir do trabalho de pesquisadores da Rice University, no Texas. Eles usaram asfalto como um novo ingrediente em baterias de lítio. A solução permitiu que elas sejam recarregadas com velocidade até 20 vezes maior que o normal. 

Vamos aumentar
Lá estava eu, assistindo ao CSI: Miami, e aquele cara de cabelo vermelho e óculos de sol aponta para uma fotografia em uma tela e diz “Zoom… Zoom… Aumenta!”. Eu ri, porque não se pode fazer isso – ao menos até inventarem uma inteligência artificial que preencha as lacunas na sua imagem com o que ela pensa que deveria estar lá. O site Let’s Enhance pega imagens em baixa e as transforma em alta. Talvez seja uma tecnologia alienígena.

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